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內在平衡

何謂正念？提升情緒韌性　認識正念的3大好處

正念既不是冥想，也不是打坐。正念是幫助我們清晰、明智看待人、事、物的思維方法，它讓我們在焦頭爛額時保持平靜，在面對人生重大難關時具備韌性。「感到焦慮時，請閉上眼睛，做深度的呼吸。」「慢慢吸氣六秒....

18th March, 2021 ｜ In Well-Being

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