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低GI飲食

內外全科醫生專訪｜醫生解析低GI飲食錯誤減肥法低GI食物+糖尿病人士餐單

什麼是GI?根據香港糖尿聯會資料，GI 即Glycemic Index: 升糖指數(又稱血糖生成指數)。GI是用來量度各類含碳水化合物(醣質)的食物在進食後對血糖影響程度的數值...

25th April, 2022 ｜ In Medical

低GI飲食可以減肥？低GI飲食食譜+好處

低GI飲食（Glycemic index）是近年流行的健康飲食法，除了有助控制卡路里的攝取，也有穩定血糖的功效，降低患上糖尿病的風險。你對這個近幾年相當流行的飲食法...

31st March, 2022 ｜ In Nutrition

吃低GI食物就能減重嗎？低GI減肥法的注意事項

常常聽到大家講的「低GI」到底是什麼？吃低GI食物就一定能減肥嗎？其實如果用錯方式，還會越吃越胖，重點是要了解食物的特性與料理方式，如果都搞懂了，你也能夠輕鬆選擇適合你的食物，達成減重的目標...

13th August, 2021 ｜ In Nutrition

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