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腹肌

7款超有效、新手也能做的腹肌訓練!還可消腹脹、保護脊椎

擁有平坦、緊實帶有肌肉的小腹,可不僅僅是為了美觀而已。練腹肌其實有不少好處,包括能保護脊椎、改善腹脹、保養心血管等功效,這裡推薦7款超有效、新手也能做的腹肌訓練,馬上...
15th November, 2023 | In Fitness

每天6分鐘練出馬甲線!跟著健身女神Pamela Reif 鍛煉六塊腹肌

德國健身女神Pamela Reif,23歲就成為《福布斯》30歲以下最有影響力的風雲人物之一,她的社交平台就擁有逾 800 萬粉絲。夏天想要有馬甲線、細腰,便可以跟隨著Pamela持之以恆地運動...
14th April, 2022 | In Fitness

男神彭于晏練腹肌的健身清單+高蛋白飲食 練出6%體脂好身材

減肚腩後想再進一步練腹肌?不妨參考擁有腹肌身材而自律聞名的台灣演藝圈男神,彭于晏的瘦身法!練出像彭于晏一樣,擁有6%體脂的精壯好身材!究竟彭于晏每天都會做的健身腹肌運動及採取的飲食法有哪些呢?1...
11th April, 2022 | In Fitness

久坐肚腩變大?5組運動練腹肌、站著也能瘦小腹!

如果你擔心上班坐太久時間,肚子漸漸變大,或覺得總做仰臥起坐、平板支撐來減肚子的肉很無趣,想要多一些變化,那麼以下運動就很適合你,有5組運動不只可練腹肌,還可減走肚腩肉...
11th April, 2022 | In Fitness

蹦極健身結合體操和舞蹈 鍛煉腹肌、大腿肌、背肌

Bungee Fitness 蹦極健身創始人是位泰國人Joey Raywadee Sereesuntiwong,他很喜歡跳舞,也喜歡體操等運動。後來,於 2016 年...
24th December, 2021 | In Fitness

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